朝の仕事前や勉強・趣味、家事などの活動前に。生産的な時間を過ごすためには、じんわりとモードをオンにして、気持ちの良いスタートを。

プレゼンや大事な会議、交渉ごと、力仕事や運動の前など。ここぞという気合を入れたい場面には、自分を鼓舞して気分を高め、緊張も不安も味方につけて臨みたい。

なんとなくやる気が出なかったり、気分が落ち込でしまった時など。また前を向くために、ひと息ついてリフレッシュして、気分を変えて仕切り直そう。

大きなプレゼンが終わった後や白熱した議論の後、感情が昂ぶっている時など。深呼吸しながら頭をクリアにして、クールダウンして次に進もう。

企画を練ったり調べ物をしたり、読書をしたい時など。肩の力を抜いて、程よい緊張感とリラックス感の中で深く落ち着き、腰を据えてじっくり取り組みたい。

仕事後など活動の終わりや就寝前、休日など。ゆっくりとモードをオフにして、終えるための時間をとろう。またオンモードで頑張る時に備えて。